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产后恢复有哪些方式,不做大妈要做辣妈

2019-01-08 16:22 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

生孩子从头到尾就像是一场历劫,从备孕到生产再到产后恢复,妈妈们经历了各种磨难...
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生孩子从头到尾就像是一场历劫,从备孕到生产再到产后恢复,妈妈们经历了各种磨难,对于产后的妈妈来说,生完孩子,更是从精致的少女变成大妈,身材、穿衣尺码都变成大码了,耸拉着的肚皮,看着比老公还壮实,这是妈妈们想要的生活吗,才不要。

所以,产后恢复非常的重要,通过产后恢复,可以赢得一个崭新的自己。

为什么要做产后恢复

产后1-3个月女性面临照顾宝宝,调节家庭关系,关注自我身体变化的时期,也是心理最脆弱、生理最虚弱的时期,这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。资料显示,中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患,如体型不易恢复,便秘、头晕、头疼、胃肠不适、以及各类疼痛等。

产后恢复有哪些方式呢

产后盆底恢复。封闭骨盆底的肌肉群,它原本是有弹性、充满活力的,犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。由于妊娠和分娩的过程会对盆底肌肉造成不同程度损伤,导致盆底功能障碍,出现产后漏尿、性生活疼痛、子宫脱垂等症状。所以,盆底肌恢复必不可少。

产后体质调理。产后气血津伤,不能正常运动,体循环下降,影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,会有一些头痛、关节痛、腰痛,提不起力等症状,所以产后体质调理很重要。

产后发汗。通过专业汗蒸仪器,配合中药发汗汤,用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气,达到祛除月子病的效果。

骨骼关节系统恢复。分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,形成大屁股的骨架,只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来,大多数是需要产后恢复中心专业的骨盆恢复,才能告别大屁股。

卵巢保养。 产后及时的卵巢保养,可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态,让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。

体貌、身材恢复。 产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等,水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题,都可以通过坚持健身或和身材管理治疗 。

产后心理恢复。生产后的妈妈们情绪很难琢磨,出现情绪障碍,如厌倦,心烦意乱,失眠等,会影响产后妈妈的身心健康,所以需要通过心理咨询师和医生的结合理疗,帮助产后妈妈走出心理困境。

产后乳腺保健。进行产后乳汁测评,帮助宝妈们纠正不良哺乳,指导医学美乳以及乳房保养,保证乳汁的分泌,不堵奶,使乳腺管畅通,预防乳腺炎的发生。

在生完宝宝后,妈妈们除了要关心宝宝,也要记得爱护好自己的健康,重视产后恢复,避免产后带来的各种隐患,祝愿所有的妈妈都能成为快乐健康的辣妈。


 

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