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生完宝宝后,如何让子宫快速恢复?

2019-02-14 16:36 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

分娩后,子宫的恢复对新妈妈来说非常重要,应该怎么做...
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怀胎10月很辛苦,生完宝宝后一样不轻松,分娩后,子宫的恢复对新妈妈来说非常重要,产后子宫恢复不全,不仅会长出小肚腩,还会使盆底肌松弛,严重时会导致子宫下垂、漏尿、子宫肌瘤等疾病,应该如何恢复呢?

产后恢复如何做

 

子宫修复从生完孩子那一刻就开始了

产后42天至6个月是产后妈妈全面恢复的黄金时期,新妈妈们一定要重视起来,爱护自己的身体,及时进行产后恢复,产后的宝妈们最好做到以下几点:

1、及时排尿。在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等原因而憋尿,容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎,所以产后要及时排尿。

2、母乳刺激。母乳喂养不仅能提供给宝宝最好的营养,还能帮助子宫收缩。宝宝吸吮的越多、越频繁,越能加快子宫的恢复。

3、尽早下床。顺产后4-6小时下床,剖宫产后12-24小时下床,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。

4、腹部按摩。将手掌放在肚脐周围,以顺时针环形按摩,按摩时用力按压(以可以忍受的疼痛为准)。按摩能刺激子宫收缩,加速子宫恢复。

5、缩肛运动。该运动有利于局部血液循环,促进盆底肌肉功能恢复,预防子宫脱垂。

具体做法是:收缩肛门,坚持5-10秒,然后放松,再收缩,再放松,如此反复坚持15-20次,每天建议1-2次。感觉疲劳,可适当休息。

6、会阴部护理。分娩后一定要注意会阴部的清洁,避免细菌等感染进入子宫,造成宫腔感染,影响子宫恢复。另外,坐月子期间洗完澡后一定要注意保暖,伤口处不要沾水,同时要注意伤口部位的干燥和消毒。

7、避免过早腹部用力。新妈妈们应避免拎重物、长时间抱小孩等增加腹压的行为,过早或长期的腹部压力可能使得产后子宫不能恢复到孕前位置,会造成子宫脱垂的症状。

远东产后康复专科,为您解忧

针对产后妈妈常遇见的问题,如产后疼痛、产后漏尿、子宫脱垂等盆底问题,乳汁不足、乳汁淤积、哺乳期营养、产后乳房保健等乳腺方面问题,及产后塑形、体质调理、产后心理、产后抑郁情绪调节等问题,定期邀请盆底、乳腺、中医及心理学等方面医生为产后妈妈进行产后康复指导,让产后妈妈都有一个愉悦的心情,成为快乐辣妈!


 

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