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上厕所次数为何有些人多有些人少?

2017-09-14 17:36 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

小编有个秘密跟大家分享: 临睡之前明明去了厕所,可是躺下后看了一下手机,就还得再去一次,不去就睡不着,越睡越觉得必须得再去一次。不管纠结多久,结果都还是要再去一次,...
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小编有个秘密跟大家分享:

临睡之前明明去了厕所,可是躺下后看了一下手机,就还得再去一次,不去就睡不着,越睡越觉得必须得再去一次。不管纠结多久,结果都还是要再去一次,其实去了根本嘘嘘不出来,坐马桶上,一般就尿出几滴,齐活儿!可以安心睡了!

尿多尿少的原因
图片来源:脑库图库

是不是觉得这很不正常?有人跟小编有着同样的秘密吗?这是人们常说的强迫症还是泌尿系统出问题呢?

还有现实生活中,有些人喝水多但去厕所次数少,有些人一喝水就要跑厕所去,这是为啥?

上厕所次数多是有毛病?

美国新泽西州的妇产科医生Betsy A. B. Greenleaf指出,在饮水量正常的前提下(女性1.8-1.9升/天,男性2.3-2.8升/天),人平均每天排尿8次左右,半夜“起夜”一次也非常正常。

排尿频次增加的原因可大可小,表现也各不相同,常见的情况有以下4种:

原因1:膀胱太小装不下…

Greenleaf表示,就像有人生来就是大长腿,有人生来就是双眼皮一样,膀胱大小和它能够承载尿量的多少,也是由先天因素决定的(先天性的东西就是不公平!)。

膀胱容量小有哪些特征呢?

人每次的排尿量约200毫升,如果你排尿次数增加的同时,量也小于这个数字(可以用验尿的量杯测一下),那就可以不要太担心,一般没啥事,只是个体差异所造成的轻微尿频而已。

这种不爽,可以通过锻炼解决:

减肥过的一般都知道,胃容量其实是会随着人的食量增加而不断增大,而只要每次吃六七分饱,胃容量慢慢减少,就会因为吃得少而慢慢瘦下来。而膀胱容量也是如此,经常保持充盈有助于增大膀胱容量,即使储尿量略微增加,人也不轻易产生强烈尿意。这也是小的时候不推荐给婴儿把尿的一个重要原因。

但是憋尿也是要注意的,不能憋太久,对此Greenleaf推荐以下方法,改善“易尿”体质:

第1-2天:无论有没有尿,每30分钟去一次厕所;

第3-4天:无论有没有尿,每45分钟去一次厕所;

第4-5天:无论有没有尿,每1小时去一次厕所,以此类推。

注:上述30分钟、45分钟和1小时只是一个大体的时间框架和思路,大家真正在做的时候可以根据自己的工作生活时间安排,灵活运用。

原因2:平时不爱喝水

难道喝水少也会引起尿频?并非如此,Greenleaf解释道,喝水太少易导致尿液浓缩,而我们的膀胱对浓缩的尿液更加敏感,不断促使人产生尿意。

所以,为了避免不一会就跑厕所,还需要多喝水!(多么痛的领悟呀!)

原因3:膀胱括约肌太松,兜不住

膀胱是一个囊性结构的储尿器官,与尿道相同的交界处有括约肌,可以控制尿液排出。如果括约肌过于松弛“兜不住”,就容易出现有尿憋不住,频繁跑厕所的现象,常见于怀孕和分娩后的女性。

看来盆底肌管得还真是有点宽,几乎很多方面都受其影响,这就要求妹子们多重视了,出现阴道松弛、尿失禁、尿频的行为最好去盆底中心看看,及时调理才是对的。

平时也可以通过凯格尔运动紧实膀胱括约肌,增强肌肉力量:将卫生棉条或者干净的手指放入阴道,然后收紧阴道周围的肌肉。同时收缩盆骨肌肉,保持3秒,重复10次。如果条件允许,可以经常做这项运动。

原因4:排尿频率突然改变?得去医院看看了

如果一直尿频源于个体差异或不健康的生活习惯,那么不明原因地排尿频率突然增加,就需要提高警惕了,可能和这些疾病有关:

1.尿路感染或肾结石

尿路感染和肾结石都可对膀胱产生刺激作用,让人产生尿意。美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的医学博士Tamara Bavendam表示,一般肾结石会伴有腰部的刀割样剧痛,尿路感染则可能同时出现尿痛和血尿。

2.糖尿病

莫名其妙地出现多尿、尿频且没有其他症状,应高度怀疑是否由糖尿病所致,典型表现为:排尿次数和每次排尿的尿量同时增加。糖尿病患者葡萄糖代谢紊乱,不能完全被肾小管重吸收,以致形成渗透性利尿和多尿。

3.膀胱过度活动症

膀胱过度活动症常见于中老年人,以尿急、尿频、尿失禁为主要特征,严重时也可出现尿失禁。目前认为膀胱过度活动症患者并不实质性的膀胱病变,本病可能与膀胱逼尿肌的过度收缩和精神因素有关。

小编也是因为自己那点小秘密才去网上了解了下,突然发现“尿尿”这里面水竟然这么深,就跟大家分享下这方面内容,望对大家有帮助。顺便提醒有尿频和尿失禁的妹子们,这个通过盆底治疗是可以恢复的,不要让尴尬一直延续下去。

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