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深圳远东妇产医院 > 盆底中心 > 盆底康复 > 产后妈妈们都知道,盆底康复治疗的最佳时期吗?

产后妈妈们都知道,盆底康复治疗的最佳时期吗?

2019-02-23 15:40 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

每个新妈妈,产后都会遇到一系列的问题......
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每个新妈妈,产后都会遇到一系列的问题,特别是盆底损伤的问题,那么,那么,产后妈妈们知道,盆底康复治疗的较佳时期吗,咱们接着往下看。

产后新妈妈,会不会出现以下四个症状:

1、打喷嚏、咳嗽、大笑、跳绳时,就会漏尿;

2、腰背部常有不同程度的腰骶疼痛或下坠感;

3、产后阴道松弛,性生活质量变差;

4、阴道口有肉一样的东西掉出来。

以上这些症状,都是盆底功能障碍的表现,说明盆底肌出现了问题。

产后盆底肌肉康复较佳时间

分娩后42天应常规做一次盆底功能检查,如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。

产后3个月内是进行盆底康复的较佳时机,否则随着年龄增大不但增加治疗难度,而且子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高,越来越严重。所以,重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。

产后盆底康复治疗有必要做吗

数据显示,至少有三成以上的妇女产后会发生盆底功能障碍,不管是经阴道分娩还是剖宫产分娩都避免不了妊娠过程对盆底肌肉造成的不同程度损伤,如果因阴道试产失败而做了剖宫产手术,阴道试产过程中盆底肌和末梢神经还可能受到更大的挤压损伤,导致盆底功能障碍。

如果不及时进行康复治疗,随着年龄增大和二胎的孕产,将会出现一系列严重的症状。轻者表现为阴道松弛、性生活质量下降、小腹坠胀、尿频及咳嗽时漏尿、便秘等;重者出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、盆腔疼痛等疾病,带来非常大的痛苦。

所以,产后妈妈及时进行盆底康复训练是很重要的事情。

产后盆底康复操

1、呼吸运动。去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉尽量收缩,呼气时尽量放松。

2、提肛运动。做收缩阴道肛门的动作,明显感觉会阴部肌肉向头侧收缩,之后尽量放松为一组。

3、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松。

4、抬头运动。吸气时下巴尽量上抬,呼气时下巴尽量向胸部靠拢。

5、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿,脚后跟尽量靠近臀部,呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿,动作同前。

怀孕、生产几乎是每个女人的必经之路,爱护自己,关爱盆底,把握住盆底康复治疗的较佳时期、让自己恢复到健康美美的状态,远离盆底损伤带来的烦恼。


 

盆底肌肉的训练方法很重要,你怎么能不会!!!

【导读】盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群。...

相关标签 盆底康复

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